Waktu Terbaik Untuk Otak

-

Otak manusia juga memiliki irama tersendiri dan ada waktu-waktu terbaiknya. Kapan saja waktu brilian untuk melakukan aktivitas tertentu?

Jam 7 - 9 Pagi

Saat terbaik untuk meningkatkan semangat. Waktu ini merupakan saat yang tepat untuk memperkuat hubungan dengan orang-orang yang paling penting dalam hidup kamu.

Jam 7 - 11 Pagi

Saat terbaik untuk kreativitas. Pada waktu tersebut, otak memiliki hormon kortisol (hormon stress) yang cukup, hal tersebut dapat membantu dalam memfokuskan pikiran. Merupakan waktu yang prima untuk belajar dan mengerjakan tugas yang membutuhkan analisa dan konsentrasi.

Jam 11 Pagi - 2 Siang

Saat terbaik untuk melakukan tugas yang sulit. Peneliti Jerman menuturkan, saat tersebut hormon melatonin (hormon tidur) telah menurun tajam, sehingga tubuh lebih siap untuk mengerjakan beban proyek atau pekerjaan yang sulit dan keras.

Jam 2 - 3 Siang

Saat terbaik untuk beristirahat. Untuk mercerna makan siang, maka tubuh akan menarik darah dari otak ke perut. Kondisi ini akan membuat asupan darah atau oksigen ke otak sedikit berkurang, sehingga menyebabkan kita mengantuk. Untuk itu cobalah beristirahat sebentar.

Jam 3 - 6 Sore

Saat terbaik untuk kolaborasi. Pada saat sekarang otak akan merasa sangat lelah, "ujar Paul Nussbaum, PhD, seorang neuropsikolog klinis. Karena itu, tidak ada salahnya untuk melakukan kolaborasi atau kegiatan yang berbeda. Meskipun otak tidak setajam waktu sebelumnya, tapi seseorang akan merasa lebih santai.

Jam 6 Sore - 8 Malam

Saat terbaik untuk melakukan tugas-tugas pribadi. Peneliti menjelaskan bahwa otak sudah masuk dalam tahap 'pemeliharaan' yaitu ketika produksi melatonin masih berada di level rendah. Tak ada salahnya untuk berjalan-jalan sendiri atau dengan teman ataupun quality time bersama keluarga.

Jam 8 - 10 Malam

Saat terbaik untuk bersantai. "Pada malam hari ketika otak sudah lelah, merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh menjadi santai, seperti menonton film lucu, atau hal-hal lainnya yang bisa membuat tubuh santai atau rileks", ujar Rubin Naiman, PhD spesialis masalah tidur dari University of Arizona

Jam 10 Malam Ke Atas

Saat terbaik untuk tidur dan menunda segala kegiatan. Merupakan waktunya istirahat malam dan tidur. Pengaturan cahaya akan dapat membantu membiarkan otak beristirahat. Setelah beberapa jam, otak akan siap lagi untuk memulai aktivitas baru.




seputar kuliah

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MANAJEMEN PEMASARAN INDUSTRI MELALUI PRODUK RESELLER

-
Gambar
Nama Mahasiswa     : Indah N Paramitasari NIM                                   : 21010354      Mata Kuliah                  : Manajemen Pemasaran Industri Nama Dosen                : Eko Yulianto, ST, MM Program Studi             : S1 - Management / LP3I Hakikat Manajemen Pemasaran Industri Latar Belakang Manajemen Pemasaran Industri Konsep yang mendasar didalam porses nilai tambah antara penjual dan pembeli mengingatkan kita pada persamaan dari keduanya, yaitu pemasar konsumen dan industri, bagaimanapun juga disana ada perbedaannya antara pasar konsumen dan pasar industri. Perbedaan ini harus dimengerti dengan baik bagi pemasar industri kepada siapa konsumen yang ini dijangkau dan dilayani lebih baik dan cepat, kemudian para pesaingny...
Baca selengkapnya

Catatan Najwa Untuk Mahasiswa

-
Gambar
Jika idealisme adalah kemewahan yang hanya dimiliki "pemuda" akan diisi dengan apa periode kalian sebagai mahasiswa ? Belajar tentu keharusan yang tak boleh diabaikan. Namun, merugilah jika belajar disempitkan semata perkuliahan. Nikmati kehidupan kampus dengan terus mengasah. Jangan habiskan waktu dengan terus berkeluh kesah, karena kalian adalah anak-anak muda pilihan yang berkesempatan merengguk dalamnya sumur ilmu pengetahuan. Bacalah sebanyak-banyaknya buku, jangan main gadget melulu. Kongkow-kongkow tentu boleh saja, apalagi jika di sekretariat organ mahasiswa. Kenali sebaik-baiknya teman-teman kamu, hayati masyarakat disekeliling kamu. Agar kampus tak menjelma menjadi tembok yang memenjarakanmu. Beranilah mengambil pendirian dalam banyak persoalan. Anak muda kok sudah hobi cari "aman" dengan bersikap netral-netralan. Tinjulah kemapanan dengan kepalan tangan, lawanlah kejumudan dengan kenekatan membuat terobosan.  Jangan takut jatu...
Baca selengkapnya

Tips Sederhana Agar Hidup Kamu Lebih Bahagia

-
Gambar
Dari dalam diri yang damai dan bisa menerima keadaan, kebahagiaan itu akan tercipta. Selalu bersyukur dalam keadaan apapun Baik atau buruknya kejadian yang kita alami tentu semua ada hikmahnya. Sulit memang, tapi coba saja bersyukur dari awal kita membuka mata di pagi hari sampai kita hendak menutup mata di malam hari. Memaafkan kesalahan bahkan ketidaksengajaan Kita adalah manusia yang punya kesempatan yang sama untuk meminta maaf, memaafkan dan memperbaiki kesalahan. Meski kadang sulit, kita punya kewajiban untuk saling memaafkan semua. Ambil kesempatan yang ada di depan mata Setiap manusia memiliki kesempatan untuk sukses, untuk bahagia, bahkan untuk bisa meraih mimpi mereka. Namun, tidak semua orang peka dengan kesempatan yang ditunjukkan Tuhan di depan kita. Jadilah orang yang peka dan siap menyambut kesempatan di depan mata. Belajar dari pengalaman yang menyakitkan sekalipun Setelah sempat terluka dan gagal, kini saatnya kamu bangkit dan men...
Baca selengkapnya